পাথেয় টোয়েন্টিফোর ডটকম : ডায়েটের হাজারো ফর্মুলা মেনেও ওজন কমার নাম নেই। এদিকে জিমে যাওয়ার মতো সুযোগ বা ইচ্ছে কোনোটাই নেই। তাই বলে কি ওজন কমানো যাবেনা? অবশ্যই যাবে৷ তবে ভরসাটুকু জাপানি এক পদ্ধতির ওপর রাখতে হবে৷
জাপানিরা বহু বছর ধরেই তাদের ‘ওয়াটার থেরাপি’ দিয়ে ওজন কমাচ্ছে। এতে পাকস্থলীর সুস্থতা নিশ্চিত হয় এবং হজমের সমস্যাও মিটে। তাহলে আসুন জেনে নেই এই ‘ওয়াটার পদ্ধতি’।
১. সকালে উঠেই খালি পেটে ৪-৫ গ্লাস পানি পান করুন। দাঁত মাজার পর হালকা পানি পান করে অন্তত ৪০ মিনিট খালি পেটে থাকুন। তারপর নাস্তা সেরে নিন।
২. প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খান। খাবার খাওয়ার দুই ঘণ্টা পর পানি পান করুন।
৩. খাবারের ডায়েট অনুসরণ করলে খাবারের পরিমাণ কমানোর প্রয়োজন নেই। বরং পানির পরিমাণ বাড়ান৷
কেন ওয়াটার থেরাপি?
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার ফলে শরীরে বিপাকের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। ফলশ্রুতিতে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরতে শুরু করে। তাছাড়া পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। এতে দ্রুত ওজন কমে।
