পাথেয় টোয়েন্টিফোর ডটকম : প্রচণ্ড গরম চলছে। সারারাত ঘেমেনেয়ে কাটাতে হয়। এসি যাদের আছে তাদের কথা বাদই দিলাম। কিন্তু অধিকাংশের বাড়িতেই তো তা নেই। গরমে ভালো ঘুমের রহস্য লুকিয়ে থাকে বিছানার চাদরে। আরামদায়ক শয্যার সঙ্গে প্রয়োজন উপযুক্ত চাদর। এ ক্ষেত্রে কয়েকটি পরামর্শ হলো-

• বিছানায় সুতির চাদর ব্যবহার করুন। তবে সুতির চাদর নিলেও হালকা কোনো রঙ বেছে নিন। কারণ গাঢ় রঙ তাপ শোষণ করে।
• দিন শেষে সন্ধ্যার দিকে চাদর বদলান। বিছানায় একটা নতুনত্ব আনুন। হ্যাঁ, পরিষ্কারের ঝামেলা বাড়বে। তাও ঘুম হবে ভালো।
• ঘুমানোর আগে বালিশ ও বিছানায় হালকা সুগন্ধি ছিটিয়ে দিন। সুগন্ধিতে ভালো ঘুম আসবে।
• ঘরের পর্দার সঙ্গে রঙ মিলিয়ে বিছানার চাদর ব্যবহার করলে সুন্দর একটা আবহ তৈরি হবে। তাতে ঘুমও হবে ভালো।