পাথেয় টোয়েন্টিফোর ডটকম : করোনাকালীন সময়ে বয়স্ক মানুষদের নিয়েই সবচেয়ে বেশি আতঙ্ক ছিল। মূলত বয়স্ক মানুষদের সুগার, প্রেশার কিংবা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা লেগেই থাকে। নতুন ভাইরাসের আগমনেও ছিল ভয়। আর বয়সের ভারে প্রতিরোধক্ষমতা কমে আসে।
কারণ দেহে শ্বেত রক্তকণিকা কমে যায় এবং দেহের প্যাথোজেনের সঙ্গে লড়াই করতে পারেনা সহজে। তাই বয়স্কদের প্রতি মনোযোগ রাখতে বলেছে বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থা। তাই জনজীবন স্বাভাবিক হলেও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই কটি নিয়ম মেনে চলুন:
১. দীর্ঘদিন একা থাকলে বয়স্কদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। তাদের সঙ্গে সময় কাটান। গল্প করুন এতে তাদের মন থাকবে সতেজ।
২. ঘরে বাচ্চা থাকলে বয়স্কদের সঙ্গে রাখার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করুন বাইরে বেড়াতে নিয়ে যেতে।
৩. নিয়মিত হাঁটাচলা করতে উৎসাহ দিন। খাদ্যাভ্যাসে খেয়াল রাখুন।
৪. ঘর পরিষ্কার রাখুন। এতে বাবা-মা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যা তাদের শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।
৫. ঘরের তাপমাত্রা ঠিক রাখুন। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা কিংবা গরম কোন তাপমাত্রাই বয়স্ক বাবা-মার শরীরের জন্যে ভালো নয়।
